Aufsetzen zur Vorwärtsbeuge mit zwei gebeugten Knien

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Aufsetzen zur Vorwärtsbeuge mit zwei gebeugten Knien, Sanskrit Dvi Januvakra Pashimotthanasana, ist eine Yoga Stellung, ein Yoga Asana. Aufsetzen zur Vorwärtsbeuge mit zwei gebeugten Knien ist eine Spielart von Vorwärtsbeuge - Pashchimottanasana.

Aufsetzen zur Vorwärtsbeuge mit zwei gebeugten Knien
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Aufsetzen zur Vorwärtsbeuge mit zwei gebeugten Knien - Beschreibung der Asana

In der Rückenlage liegend bist Du eingeladen beide Knie zu beugen. Umfasse mit den Händen deine Knie und hebe das Becken etwas an, um dich schwungvoll aufzusetzen. Strecke die Beine dabei aus und schon bist Du in der Vorwärtsbeuge.

Aufsetzen zur Vorwärtsbeuge mit zwei gebeugten Knien Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Hatha Yoga Übung Aufsetzen zur Vorwärtsbeuge mit zwei gebeugten Knien.

Klassifikation von Aufsetzen zur Vorwärtsbeuge mit zwei gebeugten Knien

Siehe auch

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